BİR HAFTALIK KIŞ KÜRÜ

Posted by

KAHVALTI

* 1 ADET YEŞİL ELMA
* ½ ADET LİMON
* ½ DEMET MAYDANOZ
* 5 YAPRAK PAZI
* 1 ADET KİVİ
* ½ ADET CEVİZ KADAR TAZE ZENCEFİL
* 1 ADET MANDALİNA
* 2 ADET ÇENGELKÖY SALATALIK

(TÜM MALZEMELER KATI MEYVE SIKACAĞINDA SIKILIR )

ACIKANLAR OLURSA 10 ADET ÇİĞ BADEM EKSTRA TÜKETEBİLİRLER

ARA
* 1 SU BARDAĞI KEFİR

ÖĞLEN;
KARNABAHAR SALATASI
* KARNABAHAR
* DEREOTU
* MAYDANOZ
* 3 YEMEK KAŞIĞI NAR
* 4 YEMEK KAŞIĞI HAŞLANMIŞ KİNOA

SOSU İÇİN;
* NAR EKŞİSİ
* ZEYTİNYAĞI
* LİMON

YAPILIŞI:
KARNABAHARLAR İNCE İNCE KIYILIR VEYA PİRİNÇ TANESİ OLANA DEK ROBOTTAN ÇEKİLİR. ÜZERİNE İNCE KIYIM DEREOTU – MAYDANOZ, 3 YEMEK KAŞIĞI NAR VE HAŞLANMIŞ 4 YEMEK KAŞIĞI KİNOA EKLENİR. DOĞAL NAR EKŞİSİ, ZEYTİNYAĞI VE LİMON İLE ÇIRPILIR.

YEMEK SONRASİ;
KAKULELİ REZENE ÇAYI

İKİNDİ
* 1 AVUÇ DOLUSU CEVİZ
* 3 DİLİM POMELO

AKŞAM
FİT ÇORBA ( SINIRSIZ TÜKETİLEBİLİR )
* 1 ADET KEREVİZ
* 1 ADET SOĞAN
* 1 ADET KIRMIZIBİBER
* 1 ADET YEŞİLBİBER
* 6 YAPRAK PAZI
* YAĞI ALINMIŞ ET SUYU
* 1 KASE İNCE KIYILMIŞ LAHANA
* 1 ADET HAVUÇ
* DENİZ TUZU
* LİMON
* KARABİBER
* PUL BİBER

(TÜM MALZEMELER İNCE İNCE KIYILARAK PİŞİRİLİR, BOL ACILI VE LİMONLU İÇİLİR.)

GECE
* ½ ADET LİMON
* ½ CEVİZ KADAR ZENCEFİL
* 1 ÇAY KAŞIĞI BAL
* ½ LİTRE ILIK SU

( TÜM MALZEMELER BLENDERDAN GEÇİRİLİR)

ZAYIFLAMA ÇAYI
MALZEMELER
* 1 LT SU
* ¼ ADET DİLİMLENMİŞ AYVA
* 1 YEMEK KAŞIĞI YEŞİL ÇAY
* 1 YEMEK KAŞIĞI MATE
* 1 ADET ÇUBUK TARÇIN
* 2 ADET YILDIZ ANASON
* 1 TUTAM IHLAMUR
* 3 ADET KARANFİL
* BİRKAÇ DİLİM LİMON

YAPILIŞI:

1 LİTRE SUYA ÇEYREK AYVA DİLİMLEYİP KAYNATIN. SÜZÜP BU SUYA 1 YEMEK KAŞIĞI YEŞİL ÇAY, 1 YEMEK KAŞIĞI MATE, 1 ADET ÇUBUK TARÇIN, 2 ADET YILDIZ ANASON, 1 TUTAM IHLAMUR, 3 ADET KARANFİL KATİP 7 DAKİKA DEMLEYİN. SÜZÜP LİMON DİLİMLERİ İLE BİRLİKTE İÇİN…

+ 2.5 LİTRE SU İCİN

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir